เปลี่ยนผิวให้เนียนนุ่มภายใน 5 นาที

ผู้หญิงทุกคนอยากให้ผิวเรียบเนียนอ่อนนุ่ม แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้จักวิธีการนั้น การมีผิวที่เรียบเนียนนั้นช่วย เพิ่มความน่ารักชวนมองและกระตุ้นความรู้สึกมั่นใจเป็นอย่างมาก ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงทุกคนต้องการมัน การนวดสปาส่วนใหญ่มีการให้บริการเพื่อผิวนุ่มขึ้นโดยอาศัยหลักการง่ายคือการชโลมผิวของคุณเพื่อรักษาความชื้นนั่นเอง แต่เอ้... เราจะเอาอะไรมาชโลมผิวล่ะ?ก็ช็อคโกแลตสิคือคำตอบสาวๆต่างประเทศเป็นจำ นวนไม่น้อยที่ใช้ช็อคโกแลตในการถนอมผิวนั่นเพราะว่าในช็อคโกแลตนั้นมีไขมันที่สามารถช่วยในการ

ถนอม ผิวได้ไม่ต่างกับโลชั่นแพงๆแต่อย่างใด แต่ไม่ต้องถึงขั้นเอาช็อคโกแลตมาทาผิวโดยตรง แต่จะผสมลงในโลชั้นถนอมผิวเพื่อให้ช็อคโกแลตและโลชั่นทำงานร่วมกัน

แต่หากคุณคิดว่าวิธีนี้มันยากเกินไปสำหรับคุณยังมีอีกวิธีนึงที่สามารถช่วยให้มีผิวนุ่มเนียนเหมือนกันสิ่งที่คุณ ต้องทำทุกวันก็คือ ขั้นแรกให้อาบน้ำอุ่น เพราะอะไรรู้มั้ย ความร้อนจากการอาบน้ำไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อของคุณอย่างเดียวแต่จะเปิดรูขุมขนของผิวหนังทั่วร่างกายของคุณให้กว้างขึ้น เมื่ออาบเสร็จแล้วให้เช็ดตัวให้หมาดๆแต่อย่าใช้เวลาเช็ดตัวนานมาก จากนั้นให้ทาน้ำมัน baby oil ให้ทั่วผิวที่คุณต้องการน้ำมันจะซึมเข้าไปดูแลผิวหนังอย่างรวดเร็วเพราะว่ารูขุมขนกำลังเปิดกว้างด้วยความร้อนจากน้ำอุ่นในตอนแรกจากนั้นลองปล่อยผิวให้แห้งเองโดยไม่ต้องเช็ดตัวอีกคุณก็จะพบว่าผิวของคุณเนียนนุ่มอย่างเหลือเชื่อเลยล่ะ

Credit  :  http://nuuboom.blogspot.com

 

อยากให้ขาเรียวยาว ควรใส่กระโปรงทรงใด

ถ้าอยากให้ช่วงขาดูเรียวยาวขึ้น ควรใส่กระโปรงทรงใด ความยาวขนาดไหนที่จะช่วยให้ขาดูยาวสวยได้พอ ดีคะ


      ทรงที่จะช่วยให้ดูสูงควรเป็นทรงกระสอบ หรือทรงดินสอ คือพอดีตั้งแต่เอวลงไปถึงกลางน่อง จะช่วยเพิ่ม ความยาวของตัว ให้แลดูสูงเพรียว หากเพิ่มกระดุมเป็นทางด้านหน้า หรือเน้นด้วยแถบผ้าที่เป็นลายตรงหรือ ลายผ้่าที่เป็นริ้วลง ก็จะยิ่งช่วยให้แลดูสูงขึ้น สีของกระโปรง ควรเป็นสีเข้มเพื่อช่วยลดขนาด


      สิ่งต้องห้าม คือ กระโปรงบาน กระโปรงจีบต่างๆ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ดูสูงแล้ว ยังทำให้แลดูอ้วนอีก ด้วย

Credit  :  www.womenthaiza.com

เกลือ รักษาความงาม

1. ลดรอยช้ำรอบดวงตา ด้วยวิธีง่ายๆ
โดยผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1/2 ถ้วย ใช้ผ้าหรือสำลีชุบน้ำเกลือ ปิดตาไว้สัก 5-10 นาที รอยช้ำรอบดวงตาจะค่อยๆ จางลง
2. ลดความมันบนใบหน้า
โดยเริ่มจากใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนพอหมาดมาอังปิดหน้า ไว้สัก 3-5 นาที เพื่อช่วยเปิดรูขุมขนก่อน แล้วจึงค่อยใช้เกลือ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ ใส่ขวดสเปรย์ฉีดพ่นน้ำผสมเกลือให้ทั่วใบหน้า จากนั้นก็ใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าให้แห้ง
3. เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวพรรณ
โดยใช้เกลือ 1/2 ถ้วยผสมลงในอ่างอาบน้ำ แช่ตัวประมาณ 15-20 นาที จากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง แล้วทาโลชั่นให้ทั่วร่างกาย เกลือจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
4. ขัดผิวให้สวยใส
โดยใช้เกลือผงถูตัว แล้วใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูขัดตัวให้ทั่วจะช่วยให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกมา ขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายด้ วย
5. ผ่อนคลายอาการเมื่อยล้าที่เท้า
โดยผสมเกลือประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น แล้วแช่เท้าทั้งสองข้าง ช่วยให้รู้สึกคลายความเมื่อยล้าได้

Credit :  http://www.fwdder.com/topic/19046

หัดติดขนตาปลอมให้สวยเด้งเป็นธรรมชาติ

 คุณผู้หญิงท่านไหนที่มีขนตาน้อย ไม่หนาดกเด้ง คงจะมีตัวเลือกช่วยทำให้ขนตาหนา เด้งสวยได้ด้วยการติดขนตาปลอมใช่ไหมละคะ แต่จะติดขนตาปลอมอย่างไรให้สวยเด้งเป็นธรรมชาตินั้น  เรามีเทคนิคดีๆ ในการติดขนตาปลอมมาสำหรับมือใหม่หัดติด คิดจะสวยมาบอกต่อกันค่ะ

       1. เลือกขนตาปลอมให้เหมาะ
ถ้าคุณผู้หญิงเป็นมือใหม่หัดติด ขอแนะนำให้ใช้ขนตาปลอมแบบที่เป็นแถบ ซึ่งจะใช้ง่ายกว่าแบบที่เป็นช่อเล็ก ๆ ไว้สำหรับแซม แบบติดทีเดียวอยู่เลยทั้งแถบไม่ต้องมาคอยนั่งติดทีละนิดๆ เพราะจะทำให้เสียเวลาแถมขั้นตอนนั้นการติดนั้นก็ยุ่งยากมากกว่ากันเยอะทีเดียว

        2. ไม่ควรเลือกขนตาปลอมที่เป็นแพหนาจนเกินไป
ควรเลือกขนตาปลอมแบบที่มีแหว่ง ๆ เว้า ๆ แซมอยุ่บ้าง เพราะตอนติดขนตาปลอมนั้น ขนตาจริง ของคุณผู้หญิงก็จะแทรกเข้ามาอยู่ในขนตาปลอมด้วย ถ้าตินขนตาปลอมแบบหนาก็จะยิ่งทำให้ขนตาที่ติดออกมาแล้วดูหนา ดูเยอะไป ซึ่งจะทำให้ขาดความเป็นธรรมชาติอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

        3. ลองเลือกใช้กาวติดขนตาสีเข้มดู
เพราะเมื่อกาวติดขนตาปลอมแห้งแล้วก็กลายเป็นสีดำซึ่งจะกลมกลืนกับอายไลเนอร์ที่คุณผู้หญิงใช้ ซึ่งจะเป็นการช่วยปกปิดรอยต่อไปในตัว ทำให้การติดขนานั้นดูเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น

        4. ขั้นตอนสุดท้ายเมื่อติดขนตาปลอมเสร็จ
ซึ่งเน้นย้ำว่าควรทำคือ ควรดัดขนตาจริงของุณด้วยเพื่อไม่ทำให้ขนตาจริงตก และ ทำให้ขนตาจริงและปลอมดูกลมกลืนไปด้วยกันนั่นเองค่ะ
Credit :  www.ladyvisa.com

สัปปะรดช่วยขัดผิวสวย

เรื่องข้อศอกดำ หัวเข่าด้านนั้น เป็นปัญหาที่ทำเอาบรดาคุณผู้หญิงที่อยากจะหันมาใส่สายเดี่ยว กระโปรงสั้นต้องกุมขมับคิดหนักไปตามๆ กัน ถึงแม้หน้าตาดูจะสวยหน้าตาน่าดูเพียงใด แต่ถ้าศอกดำ เข่าด้าน ก็อาจจะทำใหคุณสวยแบบไม่ถึงที่สุดได้เพราะมีริ้วรอยดำ รอยด้านติดอยู่ตามแขนขาแถมยังสังเกตได้ง่ายๆ อยู่อย่างนี้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวีซ่ามีวิธีแก้ปัญหาด้วยการใช้สับปะรดเข้าช่วยมาบอกกันค่ะ

สับปะรดช่วยคุณผู้หญิงกำจัดรอยด่างดำ รอยด้าน ตามหัวเข่าและข้อศอกได้โดยมีวิธีต่อไปนี้ค่ะ

1. นำเอาสับปะรด 1/4 ผล ไปสับให้ละเอียด จากนั้นนำไปเย็นให้เย็นฉ่ำ

2. เมื่อถึงเวลาอาบน้ำ ก็ให้นำสับปะรดที่เย็นไว้เตรียมเข้าไปด้วย เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้ว ให้คุณผู้หญิงหยิบสับประรดที่เตรียมไว้ มาขัดแขน ขา ข้อศอก หัวเข่า หรือบริเวณด่างดำที่ต้องการได้ตามใจเลยค่ะ

3. ขัดๆ ถูๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง สิ่งที่ควรทำหลังจากนี้ก็คือ ให้ทาครีมบำรุงตามจุดด่างดำต่างๆ ควบคู่ไปด้วย อย่าให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน เพราะจะยิ่งทำให้ไม่น่าดูไปใหญ่

การขัดจุดด่างดำด้วยสับปะรดสามารถทำได้บ่อยๆ แต่ก็ไม่ควรเกินวันเว้นวันนะคะ ทำวิธีนี้แล้ว รับรองได้ว่า ผิวของคุณผู้หญิงจะเนียนนุ่ม ไม่มีปัญหาศอกดำหัว หัวเข่าด้านให้คุณผู้หญิงต้องกังวลใจอีกต่อไป…

Credit : www.ladyvisa.com

7 เคล็ดลับเลิกกินมื้อดึก

กลางคืนดึก เกิดท้องร้องจ๊อกๆ ขึ้นมาสิ่งที่คุณผู้หญิงทั้งหลายทำก็คือ ย่องไปเปิดตู้เย็น หรือหาของกินที่มีในบ้านเพื่อประทังความหิว  เมื่อท้องอิ่มแล้วก็เข้านอนได้อย่างสบายใจ แต่รู้ไม่ค่ะ ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆ รับรองหุ่นสวยๆ ที่มีอยู่ จะกลายเป็นหุ่นย้อยๆ ที่มีไขมันสะสมตามร่างกายอีกเพียบ

นอกจากนี้ความเคยชินกับการทานมื้อดึกนั้น จะทำให้คุณผู้หญิงน้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วทีเดียว และยังทำให้คุณผู้หญิงเข้านอนดึกมากขึ้น เนื่องจากต้องรอให้หายอิ่มสักพักก่อน  ซึ่งเป็นการทำร้านสุขภาพทางอ้อมอีกต่างหาก งานี้มีแต่เสียกับเสีย ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้เป็นพฤติกรรมที่เคยชินอีกต่อไป ลองมาดูเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันดู มาดูกันสิว่าจะต้องทำอย่างไรกันบ้างเพื่อลึกพฤติการกินมื้อดึกเหล่านี้ไป…

1. รับประทานอาหารในปริมาณที่สมดุลและเพียงพอในแต่ละวันแล้วตามด้วยการออกกำลังกาย

หากคุณผู้หญิงมีพฤติกรรมชอบหาของว่างทานก่อนเข้านอนนั้น  เนื่องจากในวันหนึ่งๆ คุณอาจทานอหารไม่เพียงพอ ขอแนะให้ปรับพฤติกรรมซะใหม่   ด้วยการทานมื้อเช้าของทุกๆ วันเสมอ  ดังนั้นไม่ควรมองข้าม มื้อต่อ ๆไป ให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่มันเยิ้ม ไม่ทานรสจัด  และหลังเลิกงาน ก้หาเวลาออกกำลังกายออกไปวิ่ง หรือทำงานบ้านอยู่บ้าน ซัก 15 – 30 นาที เป็นอย่างน้อย  รับรองได้ว่าคืนนั้นคุณจะนอนหลับสบายอย่างแน่นอน

2. เก็บแต่อาหารที่มีประโยชน์ในตู้เย็น

เน้นเก็บอาหารที่มีประโยชน์  ไม่ทำให้อ้วนง่าย  เผื่อในกรณีที่คุณผู้หญิงต้องนอนดึกจริงๆ  ก้อาจหยิบเอาอาหารเบาๆ มาทาน พวกผลไม้หรือโยเกิร์ตเป็นต้น  ส่วนอาหารที่คุณผู้หญิงที่คสรมีติดตู้เย็น ก็อย่างเช่น พวก ปลา  ผัก นม โยเกิร์ต ผลไม้ ซึางมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น เลี่ยงการซื้อขนม ของวางคบเคี้ยวหรือ ช็อกโกแลตติดตู้เย็นซะที

3.  ดื่มน้ำให้เยอะๆ

การดื่มน้ำเยอะจะเป็นอีกทานช่วยหนึ่งให้คุณไม่หิวง่าย  แต่ไม่ควรดื่มน้ำแทนการแทนอาหารนะคะ

4. ทำป้ายหยุดกิน หรือ เขียนข้อความให้กำลังใจ หรือกระตุ้น ตัวเองในการลดน้ำหนัก

เช่น “งดมื้อดึก”  หรือ  “ไม่กินหลัง 18.00น.”  เพื่อที่คุณผู้หญิงจะได้สังเกตุแล้วชะงักเวลาที่คุณจะหาอะไรเข้าปากตอนดึกๆ บ้าง

5. หลังทานมื้อเย็นแปรงฟันกันไว้

คุณผู้หญิงหลายคนใช้เทคนิคนี้ ในการพยายามไม่ทานมื้อดึกเนื่องจาก ขี้เกียวไปแปรงฟันอีกรอบ เทคนิคนี้จึงได้ผลไม่น้อย

6. หาอะไรทำที่จะทำให้คุณลืมเรื่องหิวๆ ไปได้

เช่นทำงานศิลปะ โทรคุยโทรศัพท์กะเพื่อน  อาบน้ำอุ่นๆ  ส่วน การอ่านหนังสือ เล่นเกมดูทีวี เล่นอินเตอร์เน็ต ไม่ได้ช่วยอะไร เพราะมีผลการวิจัยออกมาว่า การทำกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้กระตุ้นความยากอาหารให้เกิดขึ้นได้ เนื่องจากอาจเห็นภาพตามอินเตอร์เน็ตหรือตามโฆษณาในโทรทัศน์เป็นต้น  แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่า ห้าม เล่นเกมดูทีวี เล่นอินเตอร์เน็ต นะคะ

7. เข้านอนให้ไว

ข้อนี้สำคัญที่สุด เพราะการเข้านอนไวคุณผู้หญิงก็คงไม่เกิดอาการหิวต้องหาอะไรทานตอนดึกๆ อน่างแน่นอน

Credit :  http://www.ladyvisa.com

วิธีดูแลเส้นผมในหน้าร้อน

อย่าปล่อยให้ผมโดนแดดบ่อยๆ

สิ่งคุณผู้หญิงต้องควรระวังในช่วงหน้าร้อนคือ อย่าปล่อยให้เส้นผมโดนแดดจัดๆ โดย พยายามเลี่ยงแสงแดดจัด ๆ ในช่วงสิบโมงเช้าถึงบ่ายสองโมงเอาไว้ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ในแสงแดดนั้นมีทรังสียูวีทำลายล้างรุนแรงที่สุด หรือหากถ้าคุณผู้หญิงถ้าจำเป็นต้องออกไปกลางแดดในช่วงนั้นจริง ๆ ก็ควรสวมหมวกหรือโพกผ้าเพื่อปกป้องเส้นผม หรือกางร่มเพื่อปกป้องผมจากแสงแดด

หมั่นไปเล็มผมสม่ำเสมอ

ผมแตกปลายมักจะเกิดขึ้นบ่อย ๆ ในช่วงหน้าร้อน คุณผู้หญิงจึงควรป้องกัน ผมแตกปลายด้วยการไปเล็มผมเป็นประจำทุก 6-8 สัปดาห์ นอกจากนี้ และนอกจากนั้นก็ควรหาน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันโจโจบาติดบ้านไว้ด้วย วันหยุดว่างๆ ให้นำมาใช้ทาบริเวณปลายผมเพื่อช่วยให้เส้นผมดูนุ่มขึ้น และนอกจากนี้ยังช่วยกำราบผมชี้ฟูได้อีกด้วย นอกจากนี้ คุณผู้หญิงยังสามารถนำมาใช้ชโลมให้ทั่วศรีษะ ก่อนสระผม เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมแห้งจากการสระผมบ่อย ๆ

ควรเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมให้ดี

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสำหรับหน้าร้นนั้น ให้หันมาเลือกผลิตภัณฑ์เส้นผมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดช่วยป้องกันหนังศีรษะไหม้และยังช่วยป้องกันรังสียูวีไม่ให้มาทำร้ายเส้นผมของคุณได้อักด้วย เนื่องจากผลิตภัณฑ์พวกนี้มักอุดมไปด้วยสารที่ให้ความชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมดูมีสุขภาพดีและเป็นเงางาม แต่คุณควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความเงางามในการควบคุมเส้นผมชี้ฟูไว้ให้ดี เพราะผลิตภัณฑ์พวกนี้มักมีส่วนผสมของซิลิโคน ที่จะจับตัวอยู่บนเส้นผมหลังจากใช้ไปแค่หนสองหนได้ ซึ่งนั่นจะทำให้ผมแห้งเสียดูเลวร้ายไปใหญ่ในระยะยาว นอกจากนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แต่งผมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารเคมีอื่น ๆ เพราะจะยิ่งทำให้เส้นผมแห้งเสียมากขึ้นได้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาาติล้วน ๆ ดีกว่าค่ะ ซึ่งจะมีความอ่อนโยนต่อเส้นผมมากกว่า

บำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึก

หมั่นบำรุงเส้นผมด้วยคอนดิชั่นเนอร์ช่วยป้องกันเส้นผมพันกันและช่วยปรัปสภาพเส้นผมชี้ฟูให้เรียบอยู่ตัวขึ้น

นอกจากนี้ คุณผู้หญิงควรหมักผมด้วยคอนดิชันเนอร์แบบล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยเยียวยาเส้นผมแห้งเสียจากแสงแดด ถ้าคุณมีผมแห้งเสียมาก ๆ และอยากปรับสภาพให้ดูนุ่มสลวยได้ดีเป็นพิเศษละก็ ลองทาคอนดิชันเนอร์แบบล้ำลึกลงบนเส้นผมที่เปียกหมาด ๆ หรือในขณะที่เส้นผมแห้งแล้วก็ได้ จากนั้นใช้พลาสติกสำหรับห่ออาหารพันเส้นผมของคุณผู้หญิงไว้สักครู่ดู

เลี่ยงการแต่งผมด้วยความร้อน

พยายามเลี่ยงการใช้อุปกรณ์แต่งผมด้วยความร้อน (ไม่ว่าจะไดร์เป่าผม คีมรีดผม หรือคีมดัดผม) ก็ควรหาเวลาให้เส้นผมของคุณผู้หญิงนั้นได้พักซะบ้าง ปล่อยให้เส้นผมแห้งเองตามธรรมชาติหรือหันมาเพิ่มคลื่นลอนให้เส้นผม ด้วยการถักผมเปียกตอนที่ผมเปียกหมาด ๆ แล้วปล่อยไว้จนแห้งเอง เมื่อแกะเปียออกคุณผู้หญิงก็จะได้คลื่นผมที่ดูสวยไม่ซ้ำใคร แต่ถ้าคุณขาดไดร์เป่าผมไม่ได้จริง ๆ ก็ควรใช้คอนดิชัเนอร์แบบไม่ต้องล้างออกควบคู่การทำผมไปด้วย หรืออาจใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากความร้อนก่อนไดร์ผมทุกครั้ง และควรใช้ความร้อนต่ำสุด เพื่อเป็นการถนอมเส้นผมค่ะ

ขอบคุณภาพจาก : onelikes.com
บทความโดย : Ladyvisa.com
ที่มา http://www.ladyvisa.com

7 วิธีกินผักแบบไม่ขาดสารอาหาร รับเทศกาลเจ

เดี๋ยวนี้หนุ่มสาวสมัยใหม่หันมาใส่ใจกับเทศกาลกินเจ แน่นอนว่านอกจากจะได้ชำระล้างจิตใจ อิ่มบุญอิ่มกุศลที่ไม่ต้องเบียดเบียนสัตว์แล้ว ก็ยังถือเป็นทางออกของคนรักสุขภาพด้วย เมื่อคนหันมาตื่นตัวกับกระแสการกินเจ ก็ทำให้ร้านอาหารเจพลอยคึกคักตามไปด้วย สารพัดอาหารเจปรุงสำเร็จก็มีทั้งแบบดั้งเดิมและแบบโปรตีนจากถั่วเหลืองแปรรูป แม้สะดวกสบายแต่หลายคนก็มองว่าการนำโปรตีนเกษตรมาแปรรูปเป็นเนื้อสัตว์นั้นดูจะไม่เหมาะสม เพราะไม่ช่วยลดละกิเลสในการอยากทานเนื้อสัตว์ ขณะที่ผู้ผลิตก็แย้งว่า เป็นเพียง "ทางเลือก" ให้ผู้บริโภคที่เพิ่งหันมาทดลองทานเจตามเทศกาล นานๆ ทานที ก็ว่ากันไป เมื่อต้องถือศีลกินเจ ผลที่ตามมาส่วนใหญ่คือร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งไม่ได้แปลว่าเป็นโรคขาดอาหาร แต่สารอาหาร 5 หมู่ที่เคยได้รับเป็นประจำทุกวันทุกวันก็จะลดน้อยตามไปด้วย ซึ่งก็อาจจะมีผลต่อการเจริญเติบโต หรือการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในบางท่านที่ร่างกายอ่อนแอเพราะขาดสารอาหารเป็นทุนอยู่แล้ว การปฏิบัติตนในช่วงเทศกาลกินเจก็อาจส่งผลให้อ่อนเพลียง่ายตามมาด้วย แล้วเราควรจะกินอะำไร และกินอย่างไร ให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างเพียงพอในช่วงกินเจ 1. ปรุงเอง ทานเอง เพราะเราไม่รู้ว่าอาหารเจสำเร็จรูปที่วางขายตามท้องตลาดหรือแม้แต่ยามที่สั่งทานจากร้านอาหารเจนั้นจะมั่นใจในคุณภาพวัตถุดิบ สารอาหาร และความสะอาดได้แค่ไหน การปรุงเองนอกจากจะเลือกสรรวัตถุดิบได้อย่างที่ร่างกายต้องการและได้ืทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ แล้ว ยังปลอดภัยจากสารปนเปื้อนที่เราอาจไม่รู้ตัวขณะตักเข้าปากจากการทานอาหารเจสำเร็จรูปด้วย 2. ผัก-ผลไม้ ยิ่งสดใหม่ ยิ่งดีกับร่างกายคุณ ต้มจับฉ่ายหลายหม้ออาจเป็นหนึ่งในเมนูดั้งเดิมตามธรรมเนียมการกินเจ ยิ่งอุ่นบ่อย ...

ืที่มา http://www.samunpri.com/beauty/

ไข่ มะนาว ขิง น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ช่วยได้

การสร้างเสน่ห์ให้กับตนเองด้วยการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาด ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคนที่รักสวยรักงาม วันนี้ Tips สุขภาพ กับ สสส. มีวิธีดูแลผม เสน่ห์อีกอย่างที่ไม่ควรมองข้ามมาฝากกันคะ

เริ่มต้นที่คนที่มีปัญหาเรื่องผมแห้ง ซึ่งคนที่มีผมแห้งมักจะมีปัญหาเรื่องการหวีจัดทรงยาก ผมไม่มีสปริงไม่มีน้ำหนักขาดชีวิตชีวา ทำให้หนังศีรษะแห้งและเกิดสะเก็ดรังแคง่าย ลองใช้น้ำมันมะพร้าวผสมกับไข่ไก่ดูสิค่ะ วิธีการทำเพียงใช้น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะตั้งไฟอ่อนผสมกับไข่ไก่ 1 ฟอง (เอาเฉพาะไข่แดง) ตีให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้รอจนเย็นแล้วนำไปลูบให้ทั่วศีรษะ นวดด้วยปลายนิ้วให้ทั่วทั้งด้านหน้าจรดท้ายทอย โดยใช้ฝ่ามือขยำๆ ขยี้ๆ ให้ทั่วเพื่อให้ซึมเข้าสู่เส้นผม หลังจากนั้นใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กคลุมเอาไว้ หมักทิ้งไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วสระด้วยแชมพูอ่อนๆ อีกครั้ง ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผมจะนุ่มดูมีน้ำหนักและจัดทรงง่ายขึ้นค่ะ

แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นของไข่ไก่ให้ลองใช้สูตรน้ำมันมะกอกดูก็ได้ค่ะ เพียงนำน้ำมันมะกอกอุ่นๆ 2-3 ช้อนโต๊ะ นำมานวดหนังศีรษะหวีและชโลมเส้นผมให้ทั่ว ซึ่งวิธีการนวดให้นวดเป็นวงกลมเล็กๆ เมื่อนวดจนทั่วศีรษะแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูพันศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นให้สระด้วยแชมพูอ่อนๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยบำรุงเส้นผมให้กลับมามีสภาพดีได้เหมือนกันค่ะ

ต่อมาสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรังแคบนศีรษะ เพราะเมื่อไรที่รังแคมาเยือนมักจะมีอาการคันตามมาเสมอ แถมยังสร้างความอับอายขายหน้าด้วยการออกมาโชว์ให้เห็นกันอยู่เสมอๆ ลองใช้สูตรน้ำมะนาว หรือ น้ำมะกรูด กันดูสิคะ วิธีการไม่ยากค่ะเพียงคั้นน้ำมะนาวหรือน้ำมะกรูดที่ผ่านการเผาไฟแล้ว มานวดหนังศีรษะหลังสระผมทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ให้ล้างออก เพียงแค่นี้ก็สามารถช่วยลดเจ้ารังแคออกจากศีรษะได้แล้วละคะ

สำหรับคนที่มีผมอ่อนแอหลุดร่วงง่ายลองใช้ ขิง แก้ผมร่วงดูสิคะ เชื่อได้เลยว่าใช้แล้วปัญหา หัวล้าน จะไม่มาเยือนคุณแน่นอน วิธีการง่ายๆ เพียงนำเหง้าขิงสดมาเผาไฟ ทุบให้แตกผสมน้ำนำไปขยี้ให้ทั่วศีรษะ วันละ 2 ครั้ง ประมาณ 3 วัน หรือนำขิงแก่ 1 เหง้า ขนาดเท่าฝ่ามือมาตำให้ละเอียด ห่อด้วยผ้าขาวบางเป็นลูกประคบ วางบนหม้อประคบที่ต้มน้ำจนเดือด เมื่อลูกประคบร้อนนำไปประคบบริเวณผมร่วง ทำวันละ 2 ครั้ง 20-30 นาที 3-5 วัน จะเห็นผล

ส่วนคนที่มีเส้นผมหยิกหยักศกที่สำคัญยังพบอาการแห้งและฟู ยิ่งถ้าทั้งหยิกและหนาด้วยแล้วล่ะก็จะทำให้ศีรษะดูโต ฟูมากยิ่งขึ้น แต่ถ้ายังชอบผมทรงนี้อยู่ไม่อยากที่จะยืดให้ตรงแล้วละก็หมั่นบำรุงดูแลรักษาด้วยวิธีต่อไปนี้สิคะ นำน้ำกับน้ำมะนาวผสมกันให้เจือจางหลังจากนั้นนำมาชโลมผมหลังจากล้างผมน้ำสุดท้ายเรียบร้อยแล้ว ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น กรดในน้ำมะนาวจะช่วยให้ไฟเบอร์ในผมยึดเกาะกันได้แน่น ผมจะเรียบ-หวีง่ายยิ่งขึ้น ที่สำคัญจะทำให้ผมดูเงางามได้ค่ะ

ผมมันก็เป็นผมอีกแบบที่มักสร้างปัญหาตามมามากมายทั้งเป็นสะเก็ดรังแค หนังศีรษะคันง่าย การรักษาความสะอาดของเส้นผมจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะสามารถทำได้ แต่ทางที่ดีต้องบำรุงรักษาด้วยไข่ขาวผสมน้ำอุ่นดูสิคะ รับรองอาการมันจะลดลงและหมดไปในที่สุดค่ะ วิธีการคือ ใช้ไข่ขาว 1 ฟองกับน้ำอุ่น ½ แก้วตีให้เข้ากัน หลังจากนั้นนำไปราดลงบนผมเส้น ใช้มือนวดให้ทั่วศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 8-10 นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องสระผมซ้ำ ทำอย่างนี้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ผมจะค่อยๆ ปรับสภาพ และหายมันค่ะ

สำหรับคนผมแตกปลาย พบมากในคนที่ชอบทำสีผม การม้วนผมหรือการดัด ตัดซอยด้วยใบมีดโกน หรือในคนที่ต้องใช้ความร้อนกับผมบ่อยๆ หรือแม้กระทั่งใช้อุปกรณ์ตกแต่งทรงผมอย่างขาดความระมัดระวังก็ตาม วันนี้หมดกังวลได้เลยค่ะ แค่ใช้ไข่ไก่ผสมกับน้ำมันงาและน้ำผึ้ง โดยใช้ไข่ไก่ (เฉพาะไข่แดง) จำนวน 2 ฟอง ผสมกับน้ำมันงา 4 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ตีผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นใช้น้ำอุ่นราดให้ทั่วศีรษะ แล้วค่อยๆ นำส่วนผสมที่ทำไว้เทลงไปให้ทั่วศีรษะคลุมด้วยผ้าขนหนูชุบกับน้ำอุ่นหมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วสระออกด้วยแชมพูอ่อนๆ อีกครั้ง แค่นี้ผมแตกปลายก็จะเริ่มมีสุขภาพดีขึ้นแล้วละค่ะ

ผมทำสีก็เช่นกันค่ะต้องรักษาดูแลเป็นพิเศษเพราะเป็นสภาพผมที่อ่อนแอที่สุด นอกจากมีอาการแห้งกรอบภายในเส้นผมจะมีรูพรุนอยู่ทั่วไป ที่สำคัญยังเป็นต้นเหตุของปัญหาเส้นผมทั้งผมร่วง แห้ง เสีย หากไม่อยากให้เส้นผมมีอายุการใช้งานสั้นเกินไปลองนำสูตรการดูแลเส้นผมสูตรนี้ไปใช้ดู สูตรน้ำมะนาว วิธีการทำให้นำน้ำมะนาวจำนวน 2 ผลมาคั้นเอาแต่น้ำใส่บริเวณโคนผม ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นให้เป่าผมจนแห้ง วิธีนี้จะช่วยให้สีผมที่ทำมาชัดขึ้นแถมยังบำรุงหนังศีรษะได้ด้วยค่ะ

แต่ทั้งนี้เพื่อให้เส้นผมอยู่กับเราไปนานๆ การเสริมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเส้นผมจากภายในด้วยการเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมก็จำเป็นเช่นกันค่ะ ซึ่งอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงอย่าง ฟักทอง มะละกอ ตำลึง หรือ
แครอท เหล่านี้จะช่วยให้ผมเงางามและมีน้ำหนักขึ้นได้ แต่ควรเสริมวิตามินซีและอี ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก จากอาหารจำพวกข้าวไม่ขัดขาว ข้าวสาลี ไข่ ถั่ว นม ธัญพืช ผักผลไม้ และตับ เข้าไปด้วยจะทำให้ผมดูดียิ่งขึ้นได้ ที่สำคัญควรลดการดื่มน้ำอัดลมเพราะทำให้เลือดเป็นกรดและส่งผลให้เส้นผมสูญเสียแร่ธาตุไปในตัวได้คะ

รู้อย่างนี้แล้วหากต้องการมีผมสวยลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะค่ะแล้วคุณจะรู้ “ผมสวย” อยู่ใกล้มือคุณนิดเดียว....

สูตรและวิธีการทำแชมพูสระผม สมุนไพร

สูตรและวิธีการทำแชมพูสระผม สมุนไพร

หากคุณกำลังมีปัญหาเส้นผมบาง รากผมไม่แข็งแรง ผมหลุดร่วงง่าย เป็นรังแค คันศีรษะอยู่บ้างหรือเปล่า? แล้วคุณใช้แชมพูอะไรสระผม? คุณรู้ไหมว่าแชมพูสระผมที่คุณใช้อยู่นั้นเขาใช้อะไรเป็นส่วนผสมบ้าง แล้วที่เขาโฆษณาว่าเป็น"แชมพูสมุนไพร" หรือ "มีส่วนผสมที่สกัดจากธรรมชาติ" นั้น เชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหน? แล้วมันเหมาะสมกับคุณหรือเปล่า? ถ้าคุณตอบคำถามนี้ไม่ได้หรือไม่แน่ใจ อยากให้คุณอ่านบทความนี้และลองหาโอกาสมาเรียนรู้วิธีการทำแชมพูสมุนไพร สูตรที่เหมาะสมกับตัวเราเองกันดีกว่า เผื่อคุณจะได้คำตอบที่ดีกว่าเดิม

ก่อนอื่นควรทราบถึงคุณสมบัติของสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการดูแลหรือบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ และเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพของเส้นผมและหนังศีรษะของตัวเราเอง ได้แก่

ผลมะกรูด น้ำจากผลมะกรูดจะมีฤทธิ์เป็นกรด ช่วยสลายไขมันและชะล้างสิ่งสกปรกที่เกาะบนเส้นผมและหนังศีรษะได้ดี (แต่ไม่ควรใช้น้ำมะกรูดชะโลมบนเส้นผมโดยตรงเป็นประจำ เพราะจะทำให้ผมจะเปราะ ขาดง่าย เพราะน้ำมะกรูดเป็นกรดค่อนข้างมาก มีค่า pH ประมาณ 3.5)

ผิวมะกรูด น้ำมันจากเปลือกผลมะกรูดมีกลิ่นหอม และช่วยบำรุงให้เส้นผมเป็นเงางาม

ผลมะเฟือง น้ำจากผลมะเฟืองมีฤทธิ์เป็นกรด (ค่อนข้างมาก pH 2.5-3) ช่วยสลายไขมันและชะล้างสิ่งสกปรกที่เกาะบนเส้นผมและหนังศีรษะได้ดี เมื่อนำมาผสมน้ำให้เจือจางลงใช้สระผมจะช่วยบรรเทาอาการคันศีรษะได้ดี (แต่ก็ไม่ควรใช้น้ำมะเฟืองชะโลมบนเส้นผมโดยตรงเป็นประจำเช่นกัน)

ผลมะคำดีควาย น้ำที่สกัดจากผลมะคำดีควาย จะมีคุณสมบัติช่วยลดรังแค รักษาอาการชันนะตุและหนังศีรษะที่เป็นเชื้อรา แต่การใช้ต้องระวังไม่ให้เข้าตา เพราะจะแสบมาก

ดอกอัญชัน น้ำที่สกัดจากดอกอัญชัน จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เมื่อนำมาใช้หมักผม ก่อนสระ 15 นาที หรือใช้ผสมกับแชมพูสระผม เมื่อใช้เป็นประจำ จะช่วยทำให้รากผมแข็งแรงขึ้น เส้นผมไม่หลุดร่วงง่าย

ต้นตะไคร้ น้ำที่สกัดจากต้นตะไคร้เมื่อนำมาใช้หมักผมก่อนสระหรือใช้ผสมกับแชมพูสระผม เมื่อใช้เป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการเส้นผมแตกปลาย ลดรังแคและบรรเทาอาการคันศีรษะ

ใบว่านหางจระเข้ เมื่อนำวุ้นใสๆ ที่ได้จากใบว่านหางจระเข้ มาใช้หมักผมก่อนสระหรือใช้ผสมกับแชมพูสระผม เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยให้ผมนุ่มสลวย หวีง่ายและช่วยรักษาแผลบนหนังศรีษะ

ต้นฟ้าทลายโจร น้ำที่สกัดจากต้นฟ้าทลายโจร (ใบ ต้น ฝัก) จะมีสารยับยังการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรียบางชนิด เมื่อนำมาใช้หมักผมก่อนสระหรือใช้ผสมกับแชมพูสระผม เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยลดอาการเส้นผมหลุดร่วงง่าย

นอกจากนี้แล้วในประเทศไทยยังมีสมุนไพรที่มีคุณสมบัติยอดเยี่ยมอีกหลายชนิดที่รอให้คุณได้ศึกษา เรียนรู้และเลือกใช้ให้เหมาะสม เอาล่ะเกริ่นนำมามากแล้ว มาลงมือทำแชมพูสมุนไพรสูตรตามใจคุณกันดีกว่า

►ส่วนผสมแชมพูสระผม สมุนไพร

แชมพูออย (EMAL 28CT) 500 กรัม

ผงฟอง (ช่วยให้ฟองมาก) 50 กรัม

ผงข้น (ช่วยให้น้ำยาสระผมข้นขึ้น) 125– 150 กรัม

ลาโนลิน (ช่วยให้เส้นผมลื่น) 50 กรัม

น้ำใบหมี่สด (น้ำสมุนไพรตามต้องการ) 1.5 กก. (หรือลิตร)

น้ำจุลินทรีย์ผลไม้เปรี้ยว 500 กรัม

เกลือ 500 กรัม

น้ำหอมกลิ่นตามชอบ ปริมาณเล็กน้อย

►วิธีทำแชมพูสระผม สมุนไพร

แบ่งน้ำใบหมี่สดปริมาณเล็กน้อยใส่ภาชนะ ตั้งไฟพอน้ำร้อน นำลาโนลินละลายในน้ำร้อน นำเกลือลงไปผสมและน้ำจุลินทรีย์ผลไม้เปรี้ยว คนให้ละลายเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วจึงพักเอาไว้

นำน้ำใบหมี่สดที่เหลือ ใส่ในภาชนะใบใหญ่ (ควรใช้ภาชนะพลาสติกหรือสแตนเลส)

ค่อยๆ ใส่ผงฟองลงในน้ำทีละน้อย พร้อมกับคนให้ผงฟองละลายจนหมด ใส่แชมพูออย คนให้ส่วนผสมเข้ากัน

ค่อยๆ ใส่ผงข้นทีละน้อยคนให้ละลายเข้ากัน (ไม่ต้องถึง 150 กรัมก็ได้ ดูว่าน้ำยาข้นก็ใช้ได้ อย่าใช้เกิน น้ำยาจะเหลว) แล้วจึงใส่ลาโนลีนที่ละลายเตรียมไว้ในข้อ 1 คนให้ส่วนผสมเข้ากัน

ใส่กลิ่นตามที่ต้องการ แล้วปล่อยทิ้งไว้ให้ฟองยุบตัวจึงกรอกใส่ในภาชนะ พร้อมใช้หรือจำหน่าย

►วิธีทำน้ำจุลินทรีย์ผลไม้เปรี้ยว

ใช้น้ำหมักผลไม้เปรี้ยวตามต้องการ เช่น มะกรูด มะนาว หรือมะเฟือง น้ำหนักรวม 3 กิโลกรัม ผสมคลุกกับน้ำตาลทราย 1 กิโลกรัม หมักทิ้งไว้ 3 เดือน แล้วจึงนำมากรองเอาเฉพาะน้ำจุลินทรีย์มาใช้

►ข้อควรทราบ

1. สมุนไพรที่นำมาใส่ในแชมพูสระผม มีหลายชนิด ควรศึกษาถึงคุณสมบัติของสมุนไพรแต่ละชนิดและเลือกใช้ให้เหมาะสมกับตนเอง ตัวอย่างเช่น

น้ำที่สกัดจากดอกอัญชัน จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้รากผมแข็งแรง เมื่อใช้ได้สักระยะหนึ่งจะสังเกตเห็นว่ามีผมร่วงน้อยลงและมีผมใหม่ขึ้นมากกว่าเดิม เตรียมน้ำดอกอัญชันโดยนำหม้อใส่น้ำปริมาณไม่ต้องมากนัก ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำกลีบดอกอัญชันใส่ลงในน้ำเดือด (ควรเลือกใช้ชนิดดอกสีน้ำเงิน) ใช้ทัพพีคนคลุกเคล้าไปมาจนเห็นดอกอัญชันสีซีดลงและน้ำต้มดอกอัญชันเป็นสีน้ำเงินเข้ม จึงกรองเฉพาะน้ำมาใช้ เมื่อผสมแล้วจะได้แชมพูสีม่วงสดใส แต่สีม่วง ในผลิตภัณฑ์นี้จะค่อยๆ สลายตัวไปทีละน้อยเนื่องจากเป็นสารธรรมชาติ สลายตัวได้ง่าย แต่สามารถยืดอายุด้วยการเก็บในตู้เย็น

น้ำที่สกัดจากผลมะคำดีควาย มีคุณสมบัติลดรังแค รักษาอาการชันนะตุและเชื้อราบนหนังศีรษะ เตรียมโดยใช้ผลมะคำดีควายแห้ง (หาซื้อได้ตามร้ายขายสมุนไพรหรือยาไทยแผนโบราณ) แช่น้ำให้นุ่ม ต้มให้เดือดและกรองเอาเฉพาะน้ำมาใช้

ว่านหางจระเข้ วุ้นใสๆ ที่ใบมีคุณสมบัติช่วยบำรุงผมให้นุ่มชุ่มชื้น เตรียมได้โดยปอกเปลือกใบว่านหางจระเข้ออกให้หมด แล้วล้างยางสีเหลืองให้หมด (ถ้าล้างยางไม่หมด ยางจะกัดผิวหนัง) นำวุ้นมาใส่โถปั่นให้ละเอียด

2. น้ำหมักชีวภาพที่นำมาทำแชมพูสระผม มีหลายชนิด เช่น มะกรูด มะนาว มะเฟือง ส้มป่อย เป็นต้น

3. หากต้องการให้แชมพูเก็บได้นาน ๆ ให้ใส่สารกันบูด 12 กรัม เพิ่มลงไปในส่วนผสมดังกล่าว

ที่มา http://www.yesspathailand.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%93%E0%B8%91%E0%B9%8C%E0%B8%AA%E0%B8%9B%E0%B8%B2/%E0%B9%81%E0%B8%8A%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B9%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%9C%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3.html

ผอมยังไงไม่ให้กลับมาอ้วนอีก

 
   สาวๆ ที่กำลังอดอาหารอย่างผิดวิธี หรือบางทีอาจจะกังวลใจว่าสิ่งที่ทานเข้าไปได้สารอาหารครบหรือเปล่า เรามีวิธีทำให้สาวๆ ผอมได้อย่างถูกวิธีมาบอกกันค่ะ

สาวๆ ที่กังวลของน้ำหนัก วันนี้เรามีวิธีทำให้สาวๆ ผอมได้ สวยด้วย มาบอกกันค่ะ

1.ชั่งน้ำหนักทุกวัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 12 ปอนด์ใน 2 ปี อันนี้เป็นผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา สหรัฐอเมริกา ส่วนผู้ที่ชั่งสัปดาห์ละครั้ง จะลดได้ครึ่งเดียวคือ 6 ปอนด์ (ใน 2 ปี) เหตุผลก็เพราะว่า การชั่งน้ำหนักจะทำให้เราทราบการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและปรับพฤติกรรมการกิน

2.ห้ามดูทีวีเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน ให้หากิจกรรมอื่นที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายแทน

3.กินอาหารที่มีเส้นใย 4 กรัมในทุกมื้ออาหาร เหตุผลก็ คือ อาหารที่มีไฟเบอร์หรือเส้นใย จะทำให้ร่างกายดูดซึมแคลอรีช้าลงโดยที่เราไม่หิวหรือรู้สึกขาดแคลน

4.นอนให้เพียงพอ 7 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งเรื่องนี้เคยพูดกันมาหลายครั้งแล้วว่า การนอนไม่เพียงพอจะทำให้เราหิวกว่าปกติ เนื่องจากระดับฮอร์โมนในการควบคุมความหิวจะลดต่ำลง

5.ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ข้อนี้ทราบกันดีว่า น้ำนอกจากช่วยขับถ่ายของเสียแล้วยังทำให้ประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารดีขึ้นถึง 30%

6.อย่าทำงานเกิน 9 ชั่วโมง การนั่งทำงานเป็นเวลานาน นอกจากทำให้ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวแล้ว ยังก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งไปส่งผลกระทบโดยตรงต่อฮอร์โมนในร่างกาย

สุดท้ายลดการกินอาหารประเภทแป้งขัดขาว น้ำตาลฟอกขาว เพราะจะทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วและร่างกายดูดซึมได้เร็วและมาก


Credit : http://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2203&sub_id=9&ref_main_id=1

ผิวสวยใสครบสูตร 5 ขั้นตอนดูเเลผิวสวย

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ผิวพรรณที่เคยเปล่งปลั่งต่างก็ร่วงโรยไปตามวัยดังนั้นผู้หญิงอย่างเราๆ ไม่ควรมองข้ามและละเลย ควรหมั่นดูแลผิวพรรณโดยเฉพาะใบหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ วีซ่าเลยขอนำเอา ขั้นตอนของการดูแลผิวสวยครบสูตร 5 ขั้นตอน มาฝากไว้ให้คุณผู้หญิงนำขั้นตอนเหล่านี้ไปใช้ดูแลผิวสวยใส ไร้สิวกันเลยค่ะ

1. เริ่มด้วยการอบไอน้ำผิวด้วยการทำความสะอาดผิว เป็นการเคลียร์ผิวหน้าใส้สะอาดหมดจดก่อนเข้านอน โดยการเอาหน้าไปอังกับน้ำร้อนเพื่อเป็นใช้ไอน้ำเข้าไปทำความสะอาดรูขุมขนช่วยขจัดสิ่งที่ตกค้างจากการล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้าไม่สะอาดค่ะ เปิดรูขุมขนแล้วให้ไอน้ำได้เข้าไปขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในนั้น ที่โฟมหรือเจลล้างหน้าอาจล้างไม่สะอาดค่ะ
 2. ใช้คลีนเซอร์ทำความสะอาด หลังจากที่เปิดรูขุมขนด้วยการอบไอน้ำผิวแล้ว ให้ใช้น้ำอุ่นล้างหน้าและลำคอ จากนั้นใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับผิวคุณผู้หญิง ล้างและนวดให้ทั่วไปหน้าประมาณ 40 วินาที โดยเว้นรอบดวงตาไว้ จากนั้นล้างให้สะอาดด้วยน้ำ รอบ
 3. ใช้โทนเนอร์ปรับสภาพผิว หลังจากล้างหน้าและอาบน้ำแล้ว ทันทีที่เช็ดหน้าให้แห้งแล้ว ให้ใช้โทนเนอร์เช็ดเพื่อปรับสภาพผิวบำรุงผิวขั้นต้นก่อนเพื่อเป็นการเตรียมพร้อมก่อนทาครีมบำรุงและมอยซ์เจอไรเซอร์บนใบหน้า
 4. ทามอยซ์เจอไรเซอร์ คุณผู้หญิงควรเลือกมอยซ์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวโดยการใช้ทาให้ลงบนผิวหน้าให้ทั่วเป็นประจำทุกก่อนนอนทุกคืนเพื่อ เป็นการเติมน้ำให้ผิวหน้า ทำให้ผิวหน้าของคุณผู้หญิงนุ่มชุ่มชื้นอย่าสัมผัสได้เลยค่ะ
 5. ขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยเลือกสครับขัดผิวกลิ่นที่คุณผู้หญิงชอบเพื่อขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไปและสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้กับผิวหน้านั่นเองค่ะ ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณผู้หญิงมีผิวหน้าที่สวยสดใสไร้สิวได้ค่ะ ดังนั้นควรหมั่นดูแลใส่ใจผิวหน้าด้วยการดูแลเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองผิวหน้าสวยใสจะอยู่คู่คุณผู้หญิงไปอีกนานทีเดียวค่ะ

Credit : http://www.ladyvisa.com/

พัฒนาการความสวยของสาว Linnsay Lohan!!

Credit : http://youtu.be/_0Mi5Q-ExZ8

คลิปวิดีโอการสอนเขียนคิ้วของเกาหลี

ถามกันเข้ามามากมายเหลือเกินกับวิธีการเขียนคิ้วแบบเกาหลีและความต้องการที่จะให้เรา เขียนคิ้วแบบเกาหลี รีวิว ซึ่งเป็นที่แน่นอนว่าเอ็นทรีเคของจัดเต็มตามความต้องการและการเรียกร้องของคุณผู้หญิงในเรื่อง เขียนคิ้วแบบเกาหลี รีวิว อย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งการรีวิว การเขียนคิ้วแบบเกาหลี ในครั้งนี้เราจะมาพร้อมกับคลิปวีดีโอสอนการเขียนคิ้วแบบเกาหลีอีกเช่นเคยค่ะ จะเพื่ออะไรนะเหรอ…ก็เพื่อให้คุณผู้หญิงทุกท่านได้เรียนรู้ วิธีการเขียนคิ้วแบบเกาหลี แบบจะๆ กันเลยทีเดียวค่ะ และเพื่อการเรียนรู้ วิธีการเขียนคิ้วแบบเกาหลี พร้อมกับ เทคนิคการเขียนคิ้วแบบเกาหลี รวมถึง ขั้นตอนการเขียนคิ้วแบบเกาหลี ก็ได้ถูกบรรจุไว้ในคลิปวีดีโอการสอนเขียนคิ้วแบบเกาหลีในวันนี้กันเอาไว้แล้วค่ะ หากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคต้องการจะเรียนการเขียนคิ้วแบบเกาหลีแล้วล่ะก็…คุณพร้อมจะเข้าไปเรียนรู้พร้อมกับคลิปวีดีโอรีวิวการสอนวิธีการเขียนคิ้วแบบเกาหลีกันแล้วรึยังเอ่ย…ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูและเรียนรู้เทคนิคและขั้นตอนการเขียนคิ้วแบบเกาหลีไปพร้อมกันได้เลยค่ะ

เป็นไงค่ะกับรีวิวเขียนคิ้วแบบเกาหลีและการสอนเขียนคิ้วแบบเกาหลีที่เรานำมาสอนกันในวันนี้ หวังว่าคงจะเป็นที่ถูกอกถูกใจคุณผู้หญิงหลายๆ ท่านที่ได้เรียกร้องกันเข้ามากนะค่ะ และที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคลิปวีดีโอการสอนเขียนคิ้วแบบเกาหลีในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้หญิงหลายๆ ท่านที่กำลังมองหาการเขียนคิ้วแบบเกาหลีและคนที่ยังเขียนคิ้วไม่เป็นอีกด้วย อนึ่งรวมถึงคุณผู้หญิงที่กำลังมองหาวิธีการเขียนคิ้วให้ดูเป็นธรรมชาติอีกด้วยค่ะ เพราะว่าคลิปวีดีโอที่เรานำมาสอนในวันนี้ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีการเขียนคิ้วให้ดูเป็นธรรมชาติเอามากๆ อีกด้วยค่ะ ฉะนั้นก็อย่างพลาดและนำคลิปวีดีโอสอนการเขียนคิ้วแบบเกาหลีนี้ไปฝึกหัดกันให้ชำนาญนะค่ะ Credit : www.youtube.com

รอบรู้เรื่องเล็บ

เล็บคือ
เล็บก็ คือเซลล์ที่ตายแล้ว ที่จะประกอบไปด้วยโปรตีน คือ เคราติน ที่มันเหมือนกับเส้นผมของเรานั้นเอง ผมและเล็บของคนเรา จึงมีอะไรคล้ายๆกัน อย่างเช่น ไม่มีปลายประสาท จะตัดผม หรือตัดเล็บ ก็เลยไม่รู้สึกว่าเจ็บไงล่ะ

รู้ไหมว่า เล็บเรายาวแค่ไหน
เล็บของเรามีความยาวเฉลี่ย แล้วจะยาวขึ้นประมาณ 0.1 มิลลิเมตรต่อวัน แต่เล็บมือของเราจะยาวเร็วกว่าเล็บเท้าของเราถึง 2 เท่า เพราะว่าการที่เราขยับมือ จะหยิบจับอะไรบ่อยๆ ก็จะช่วยให้เล็บของเรายาวเร็วขึ้นอีกด้วย สภาพอากาศก็มีส่วนที่ทำให้เล็บยาวขึ้นด้วยนะ เพราะเล็บจะยาวเร็วกว่าในหน้าร้อนนี้ด้วย แต่ที่น่ารู้อีกอย่างหนึ่งก็คือ ผู้หญิงท้องจะมีผมที่สวยดกดำ และจะมีเล็บยาวเร็วกว่าปกติ กว่าตอนที่ไม่ได้ท้องนั้นเอง ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากขึ้นเล็บก็จะแข็งแรงตามไปด้วย และเล็บก็จะยาวช้า กว่าในวัยเด็กอีกด้วยนะ

เมื่อเราทาเล็บ 
๐ ก่อนที่เราจะทำการทาเล็บ แล้วให้แช่มือในลงอ่างน้ำที่บีบมะนาวลงเอาไว้ หรือน้ำส้มไว้นิดหน่อยก็ได้ แช่เอาไว้สักพักหนึ่งจะช่วยให้เล็บของเรานิ่ม และมือนุ่ม เป็นการเตรียมพร้อมก่อนที่จะทำการทาเล็บ
๐ เวลาที่เราใช้น้ำยารองพื้นเล็บ เราจะทาเป็นชั้นแรก หรือ Base Coat ก็เป็นการดูแลเล็บที่ดีอีกด้วยนะ เพราะว่าเวลาเราทาเล็บที่ดีที่สุด เพราะว่าเวลาที่เราทาเล็บสีเข้มๆ อย่างเช่น แดงสด เล็บของเราก็มักจะเหลือง แต่ถ้าเรารองพื้นสีเล็บเอาไว้ก็จะช่วยได้ด้วย แต่ถ้าไม่มีน้ำยารองพื้นสีเล็บ เราอาจใช้ยาทาเล็บ ที่มีสีใสมาแทนกันได้เหมือนกัน
๐ เวลาที่เราป้ายสีทาเล็บ เราไม่ควรจะป้ายที่เล็บเกิน 3 ครั้ง วิธีการจะเริ่มจากตรงกลาง-ซ้าย-ขวา หรือจะ ขวา-กลาง-ซ้ายก็ได้ตามถนัด
๐ พยายามอย่าลงสีเล็บเกิน 2 ชั้น เพราะว่าจะทำให้เล็บแลดูหนาไป และดูไม่สวยอีกด้วย
๐ การใช้น้ำยาทาทับชั้นบน หรือ Top Coat ก็จะดี เพราะมันจะช่วยให้สีคงไว้ให้ซึ่งความสวยงาม และยังช้วยป้องกันสีจางจากแสงแดดได้อีกด้วยนะ
๐ ถ้าหากน้ำยาทาเล็บระเหยจนข้นเหนียว เราอาจจะเติมทินเนอร์หยดลงไปเล็กน้อย ก็สามารถใช้ทาต่อได้แล้วล่ะ
๐ เราควรเก็บน้ำยาทาเล็บไว้ในที่เย็น ให้จากพ้นแสงแดด และปิดฝาให้สนิทเพื่อช่วยกันการระเหย หรือจะเก็บในตู้เย็นก็ได้นะ
๐ การเลือกน้ำยาทาเล็บ เราก็ควรที่จะดูส่วนผสมของยาทาเล็บด้วย ยาล้างเล็บที่ดีควรไม่มี Acetone หรือที่เขียนว่า Acetone Free เจ้าอาซีโทนนี้ก็คือ แอลกอฮอล์ ตัวที่จะทำให้ผิวเล็บแห้ง และหักง่ายนั้นเอง
๐ เลือกน้ำยาล้างเล็บ ที่มีส่วนผสมของ Lemon หรือน้ำมะนาว ก็จะช่วยบำรุงพื้นผิวเล็บของเราด้วยนะ

วิธีการถนอมมือ และเล็บ
๐ การใส่ถุงมือ ในช่วงเวลาที่ทำสวน หรือเวลาจะต้องโดนน้ำเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะเมื่อยามทาเล็บ ถ้าจะให้ดีถุงมือควรจะมีแผ่นซับอยู่ภายใน เพราะถุงมือยาวทั่วไป เวลาใส่นานๆแล้วมือจะอับชื้น ขึ้นมาได้
๐ การหาโลชั่น ที่ใช้ทาเฉพาะสำหรับมือและเล็บ เพื่อมีประสิทธิภาพที่สูงกว่าการบำรุงโดยทั่วไป
๐ ถ้าเราอยากจะให้เล็บสั้นลงมาไม่มาก เราก็ควรจะตะไบเล็บแทนการที่จะตัดเล็บ
๐ การใช้แผ่นตะไบที่มีลักษณะเหมือนกระดาษทราย จะดีกว่าตะไบที่เป็นโลหะ
๐ เมื่อเราทาเล็บแล้ว ควรระวังการเปิดอาหารกระป๋องทุกอย่าง ให้ใช้เหรียญดันเปิดแทนการใช้เล็บของเราโดยตรง

อาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ 
เพื่อให้เล็บของเราที่แข็งแรง และไม่เปราะ และหักได้ง่าย ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารจำพวกปลาให้มากๆ อย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาหิมะ ปลาเฮอริง หรือปลากระป๋องที่เป็นปลาแมคเคอเรลก็ได้นะ อาหารที่มี Zinc สูง อย่างเช่น ธัญพืช ไข่แดง เนื้อสัตว์ และอาหารทะเล เป็นต้น

ทาสี อะไรเหมาะกับเล็บเรา
๐ คนที่มีเล็บกว้าง ปลายบาน เราควรหลีกเลี่ยง ที่จะทาสีเข้มๆ ประเภทแดงอมดำ หรือน้ำตาลช็อกโกแลต สีเหล่านี้ ไม่ได้ทำให้เล็บของเรามัรชนดูเรียวขึ้นเลย แต่จะทำให้เล็บของเรานั้นดูกว้างขึ้น เราควรที่จะทาสีหวานๆ และสดใสแทนดีกว่านะ

๐ คนที่มีเล็บเรียว และเว้าลึก คนที่มีเล็บแบบนี้ ถือว่าเป็นเล็บที่สวยตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีโทนสี ที่สามารถทำให้เล็บของเราสวยน้อยลงด้วย อย่างเช่น สีแวววาว เมทัลลิค เล็บของคุณจะดูสวยกว่า และน่ามองเมื่อทาสีออกด้านๆ แดงเลือดหมูก็ดูดีอีกด้วย

๐ คนที่มีเล็บสั้น และตื้น ถ้าไม่อยากให้เล็บของเรานั้น แลดูสั้นลงไปมากกว่านี้ เราไม่ควรที่จะทาสีสดๆ ประเภทโทนส้ม หรือแดง การทาสีใสๆ ก็ทำให้ดูใกล้เคียงสีธรรมชาติ ก็จะทำให้เล็บแลดูสวย และสะอาดตาน่ามองขึ้นมาด้วย

Credit : http://www.peterlab.com